毎朝のルーティーン、１０キロの重量ベストをつけてのウォーキング＆ジョッギング。

これもルーティーンの一日２００回の拳立て。外出する前と後、４０回１セットの拳立てをゆっくりやる。

現在アメリカでわたしが最も信用している露ウク戦争を分析する元国防総省顧問のダグラス・マクレガー大佐。

大佐は、「兵のレベルは日頃の訓練が決めるのは自明のことだが、その訓練は毎日の”習慣”の積み重ねから来る。そして精強な兵をつくるためには、常日頃、極めて高いストレスをかけ、困難な状況に兵を追い込んで訓練することが必要になる。」と発言している。

我々一般人は、兵隊ではないが、この毎日の小さな習慣の積み重ねが健康や仕事でも後ほど結果をだすことにつながると考えている。

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